Aerial Yoga

aerial-yoga1

Ένα νέο πλήρες και επαναστατικό πρόγραμμα εκγύμνασης.

Τι προσφέρει ;
Ελευθερώνει και ανακουφίζει συμπιεσμένες αρθρώσεις, και ευθυγραμμίζει όλο το σώμα από το κεφάλι έως τα πόδια.

Στην ανάποδη στάση του σώματος, αρκούν 7 λεπτά για να ανακουφίσει με μοναδικό τρόπο την ένταση των μυών και τους πόνους της πλάτης, ενώ παράλληλα συμβάλλει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στα κύτταρα του εγκεφάλου, βελτιώνοντας την διαύγεια, τη συγκέντρωση και τη μνήμη, αλλά και την τόνωση και σύσφιγξη του δέρματος.

Πώς γίνεται ;
Κάθεσαι σε μία κούνια (σαν πανί) η οποία υποστηρίζει την λεκάνη για να μπορεί με ασφάλεια και αποτελεσματικά να δουλέψει το σώμα οριζόντια, διαγώνια και κάθετα. Η μέθοδος Aerial Yoga είναι εξαιρετικά ευέλικτη, ρυθμίζεται με λαβές σε διαφορετικά ύψη, για να γίνει οποιαδήποτε στάση του σώματος, γωνία, κίνηση, διάταση και άσκηση που μπορεί να φανταστεί κανείς. Οι ασκήσεις και κινήσεις είναι κοινές με στοιχεία από τη yoga, το Pilates και την ακροβατική γυμναστική.

Ενδείκνυται για όσους υποφέρουν από την μέση, αυχένα, ώμους, ένταση και στρες, έλλειψη ευλυγισίας, δύναμης, και κινητικότητας. Αντενδείκνυται για αυτούς που έχουν υψηλή πίεση και γλαύκωμα.

Σύντομα περισσότερες πληροφορίες